Hvordan kan jeg forlenge innkastene mine i fotball?

Hei!

Så bra at du har fokus på å forbedre spesifikke deler av oppgavene dine på fotballbanen. Som i det meste annet er det fortsatt spesifistetsprinsippet som gjelder; det man skal bli god på må man øve mye på. Derfor bør du øve på innkast på hver trening.

Mange bruker kun kraften fra armene når man kaster, men man utvikler mye mer kraft dersom du bruker muskler fra mage og rygg. Derfor er det en fordel å trene styrke på disse muskelgruppene.

Når det gjelder teknikk er mitt beste råd å snakke med treneren din om dette og spørre om råd. Jeg vet ikke hvordan du kaster og hva du kan forbedre. Derfor er det lurt å høre med noen som kan se og vurdere deg, og treneren din kjenner jo til dine egenskaper.

Masse lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no