Hekta på porno så nå må eg få hjelp for å slutta. Noen tips?

Hei!

Hvis en skal slutte med noe er det aller første at en må bestemme seg for å slutte med det. 

Men så er det så lett å bli kåt. I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. 

I stedet for å bruke porno kan du bruke egne tanker og seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen indre bilder. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med hva en tenker. 

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Det er ikke sånn at en plutselig ser på porno. Før en ser på det har en tenkt at det er det en skal gjøre. Da tar en fram telefonen og leter opp pornosiden. 

Det er når du tenker på det at du kan stoppe deg selv, bestemme deg for å la være å gjøre det. Da kan du heller bruke seksuelle tanker og fantasier. Og kanskje er det bedre enn porno, fordi du kan tenke på det du vil? 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no