Hva mener man med variert mat?
Gutt, 20
Er det viktigere å spise variert innenfor matgruppen frukt og grønsaker enn matgruppen kjøtt og fisk? Og er det enda mindre viktig å spise variert innenfor matgruppen meieriprodukter? Er det ikke mye mindre variasjon med tanke på næringsstoffer innenfor meieriprodukter enn andre matgrupper som kjøtt og fisk? Vil det ikke være nok å bare drikke melk som eneste meieriprodukt?
Svar
Hei
Stort sett handler det om å spise variert, slik at man får i seg mat fra flere matgrupper.
Det er flere grunner til at man anbefaler å spise variert over tid. Det ene og viktigste er at kroppen får det den behøver for å ha en god helse.
Det er ikke slik at det er viktigere å spise variert innen en matgruppe sammenliknet med en annen, men jeg ser poenget ditt. Å bare drikke melk er helt ok, fra matvaregruppen melk- og melkeprodukter, om det er slik du vil gjøre det.
Dette med variasjon trenger ikke være komplisert. Spis litt fra alle matvaregrupper, så går det helt fint.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 7.3.2021
Oppdatert: 7.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål