Hvordan klare å se fremover?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Du er ikke alene om å tenke tilbake på fortiden og ting som har skjedd. Vi mennesker har vansker med å leve i nuet her og nå og har en tendens til å gruble over ting som har vært eller å tenke mye og bekymre oss over fremtiden. Fremtiden er usikker og fortiden har vært. Det eneste vi kan ha en viss kontroll over er nåtiden.

Jeg vil råde deg til å tenke på noe eller planlegge noe i fremtiden som du kan glede deg til og tenke på. Da kan det være lettere for deg å ikke tenke så mye tilbake på ting som har vært, men heller klare å være litt til stede her og nå.

Mange synes også det hjelper å snakke med noen om hvordan man har det og få støtte og verktøy til å håndtere bekymringstanker.

Dersom du får bekymringstanker kan det være en idé å skrive ned disse tankene i en bok eller lignende. Du kan for eksempel lese det som står der høyt for deg selv eller ta det frem på bestemte tidspunkter. Det kan hjelpe deg å sette tanker i perspektiv.

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no