Føler at mange forventer så mye av meg, er lei av presset av å være perfekt

Hei

Det er slitsomt å gå rundt når andre har forventninger om hva du skal og hvem du er!

Du er god å sette ord på problemet ditt, og det er fint at du kan skrive de ned, for da er det lettere å se hva en kan endre.

Husk at det er ditt liv og det er du som skal ha det bra. Det blir vanskelig om alle skal fortelle deg hva du må og bør gjøre. Kan du være ærlig mot din søster og dine venner? Kan du fortelle dem om hva du tenker med alle forventninger, at du er lei av å bli sett på som slem, fuckboy og at alt dette gjør deg sliten! 

Du er midt i tenårene og i denne perioden er det mye som skjer med kroppen, både innvendig og utvendig. Mange avgjørelser skal taes, grenser skal settes, roller skal spilles, og opp i alt føler en seg kanskje som en liten gutt! Hodet er under "ombygging", og det er ikke lett å vite hvem man er! Det er lov, og det er også lov å gjøre feil og få erfaring på godt og vondt.

Kanskje du skal våge å ta noen sjanser? Det kan være verdt det å prøve å "pushe" seg selv til å gjøre noe du ikke vanligvis gjør. Du overrasker både deg selv og dine venner med å gjøre helt andre ting, eller reagere på en måte du vanligvis ikke gjør.

Finn ut hva du ønsker å endre og hvordan ønsker du å være. Ikke endre på alle ting samtidig, men ta noen situasjoner du ønsker å gjøre annerledes. Det er godt å mestre dette, noe som igjen vil gjøre deg mer modig, bygge deg opp og få mer tro på hvem du virkelig er.

Det kan hende du gruer deg til å gjøre det du har lyst til. Noen ganger kan det å våge seg ut på noe ukjent og utrygt virke uoverkommelig. Frykten tar overhånd.

Da er det viktig å prøve å ta fram noen hjelpsomme tanker. De kan hjelpe deg med å komme over den verste frykten. Slipp inn tankene om det som er skummelt. Prøv deretter å utfordre dem litt. Still nye spørsmål til tankene dine. Eksempler på dette kan være:

«Hva er det værste som kan skje?», «Er det sannsynlig?», «Hjelper det at jeg bekymrer meg for dette?», «Er det nyttig for meg å ha disse tankene?», «Hva ville jeg rådet min venn til hvis han/hun var i en tilsvarende situasjon?». 

Det er ikke alltid lett å utfordre tankene sine på denne måten. Prøv deg fram, og øv.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Hun har kunnskap og erfaring med ungdom og kan være en god støtte for deg.

Håper noe av dette kan hjelpe deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver - NACS