Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Det er vanskelig å si hvorfor vekten din har økt . Har du gjort noe annet enn du pleier?, spist mer usunt, vært mindre aktiv, begynt på noen medisiner, hatt det vanskelig følelsesmessig ? Alt dette kan spille inn på vekten.

Du er i puberteten og kroppen endrer seg da, man vokser gjerne både i høyde, bredden, jenter får bryster, hofter, mer rumpe og alt dette kan også gi økt vekt.
Husk at kroppen må få tid til alle endringer som skjer i puberteten. Om du føler at du er litt rund eller at det går tregt før du får noe særlig synlige muskler hvis du trener , vil det ofte endre seg når kroppen blir ferdig utvokst.

Ha litt tålmodighet og prøv å ikke vær så selvkritisk. Ta en titt i speilet og se på den flotte personen du er iferd med å utvikle deg til. Vær stolt!

Har du en sunn, sterk kropp, er aktiv og spiser sunt så betyr ikke vekten så mye. Vekt handler også om arv og gener.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har.

Hvis du skal gå ned i vekt så tenker jeg at du skal snakke med noen voksne. Det må gjøres riktig, og du må vite at du får i deg nok og riktig næring, og at du trener passe. 

De voksne hjemme hos deg må være med på det du gjør, det er de som handler og som må se at du spiser det du skal.

DU kan også snakke med helsesykepleier på skolen din for å finne ut om du veier for mye og hva du kan gjøre med det og hvordan.

Ønsker deg lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier