Jeg sliter en del og lurer på om jeg kan ha angst?

Hei!

Jeg forstår at du har endret deg en del som følge av pandemien og at du har noen dager som er ekstra tunge og vanskelige. Jeg tror det du beskriver er det dessverre mange som kan kjenne seg igjen i.

Slik du beskriver det så tenker jeg at du kan ha utviklet en angstlidelse. Når vi er til tider isolert og er mye for oss selv så forsterkes ofte plagene våre og det kan bli vanskelig og f eks bli "sosial" igjen. 

Når vi har angst så påvirker det måten vi tenker på. Det gjør at dersom du f eks gruer deg til å ha gym så vil det aktiveres en stress reaksjon i kropp og hjerne som gjør at det kan kjennes ekstra krevende ut å ha gym.

For å få det bedre av angst må man utfordre disse tankene. Man må øve seg på å tenke at det å ha gym ikke er farlig og at de andre mest sannsynlig ikke er så opptatt av deg. Når man har angst så kan man frykte at andre skal se og legge merke til oss og det vi gjør. Men slik er det nødvendigvis ikke. Det er kun tankene dine som gir deg denne informasjonen.

Mitt beste råd til deg er å be om en samtale hos helsesykepleier. De har god erfaring og kunnskap og kan hjelpe deg med å finne ut av om det er angst du har og hvordan du kan få det bedre med det.

Angst er ikke farlig og det går fint an å få det bedre igjen. Det er også fint at du har støtte hos foreldrene dine.

Du sier også at du har mistet kontakt med ei venninne. Savner du henne? Hvordan ville det være for deg å sende henne en hilsen og spørre om dere kan finne ut av det som gjorde at dere ble uvenner? Man kan fint klare å bli venner igjen ved å snakke om det som gjorde at dere begynte å krangle.

Har du noen i klassen din du kan ta kontakt med? Selv om man ikke kan se hverandre like mye i disse tider så kan man fint chatte med hverandre. Det kan gjøre at man vil føle seg mindre alene.

Det høres også ut som du pusher deg selv men at det er noen dager som er ekstra tunge. Da kan det være fint å snakke med foreldrene dine at de støtter deg ekstra på disse dagene. Gå på skolen selv om tankene dine ikke har lyst. Det er å utfordre angsten og ofte så vil man erfare at dagen blir bedre enn man hadde sett for seg likevel.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier