Hva kan vi gjøre for å takle krangler og diskusjoner bedre?

Jente, 20

Hei, jeg er en 20 år gammel jente og har vært sammen med kjæresten min i 4 år. Vi har det veldig fint, har vært en del små krangling under korona, men det går helt fint. Problemet mitt er at når vi krangler/diskuterer så er det som oftest om ting som har blitt sagt eller gjort tidligere, selvom det for eksempel bare handler om noe så lite som en genser. Hvis det er jeg tar opp noe han har sagt tidligere, blånekter han for det, mener at jeg finner på ting og påstår at han lyver, selvom han har sagt det og selvom det ikke handler om noe dårlig. Dette får meg til å bli ekstremt frustrert, sint og jeg føler meg alltid veldig dum for å ha bringet det opp og for å i det hele tatt ha blitt sint. Hva kan vi gjøre for å fikse dette problemet? Jeg skjønner at noen av diskusjonene er unødvendige, men hvis han påstår at jeg lyver hver gang så kommer vi aldri til bunns med problemet. Vi har det veldig fint og vi begge elsker hverandre ganske høyt, men disse kranglene kan bli litt mye noen ganger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at det kan være frustrerende å oppleve at du ikke blir hørt, forstått eller føler deg dum etter at dere har kranglet eller diskutert.

Du kan forsøke å snakke med kjæresten din om nettopp dette når dere ikke krangler, men har det bra. Da er det lettere å snakke rolig sammen og forstå hverandre.
Når du skal ta dette opp så forsøk å snakke for deg selv og hva du opplever og kjenner på. Du kan for eksempel si: "jeg opplever å føle meg dum når vi diskuterer/krangler...". Da er det dine følelser du snakker om og det er da ikke et "angrep" eller anklagelser mot kjæresten din. Dette kan da gjøre det lettere for kjæresten din å snakke om.
Forsøk å si at kranglene gjør at du ikke har det bra, men at du ønsker at dere skal få det bedre. Da viser du vilje til å endre på noe og dette er ok å vite for kjæresten din.
Du kan gjerne spørre kjæresten din om hvordan han opplever det når du tar opp noe han har sagt som han ikke kan huske eller benekter. Vær nysgjerrig og forsøke å snakke om følelsene som kommer isteden for å havne i en diskusjon om hva som er sagt eller ikke sagt. Da er det lettere å forstå hverandre.
Søk gjerne støtte hos andre hvis du opplever at det kan hjelpe. Noen ganger kan det å lufte sine tanker og frustrasjoner med noen du har tillit til gi deg nye måter å se problemet på.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.3.2021

Oppdatert: 21.3.2021