Hva er galt med meg siden jeg ikke er noe glad lenger?

Hei!

Det er ikke noe godt å oppleve dette. Det er ikke noe galt med deg fordi du ikke kjenner deg glad. Det kan være flere grunner til at du har det slik nå. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Her kommer noen råd: 

• Forsøk å snakke med noen om det du opplever og forteller om her. Det hjelper å dele det som er vanskelig med andre fordi du kan bli forstått og få støtte. Du kan for eksempel snakke med noen i familien din eller helsesykepleier. 
• Ja, det du opplever nå kan handle om puberteten. Det er veldig normalt at humøret svinger mye i din alder og at det en før hadde glede av ikke gir noe glede lenger. Det er hormoner i kroppen som gjør dette og det vil bli bedre. 
• Forsøk å være ærlig mot deg selv. Når du kjenner deg lei deg eller trist så si til deg selv at det er helt lov og normalt. Da tar du kontroll over tankene dine og det kan faktisk gjøre det lettere for deg. 
• Vær aktiv. Når du kjenner at det er tungt eller du ikke har lyst til noe så forsøk å gå en tur ut. Dette kan hjelpe deg fordi du får en liten "pause" fra det du opplever. Spør en venn om dere skal treffes, lær deg noe nytt eller gjør noe hyggelig for noen andre. Dette kan hjelpe.
• Ta gjerne en titt på denne lille filmen om følelser.

Håper noe av dette kan hjelpe deg til å få det bedre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier