Hvor mange kilo må jeg gå ned og kan man gå ned i vekt uten å trene?

Hei

Det er vanskelig å svare deg på hvor mye man skal gå ned i vekt. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

I puberteten skal kroppen vokse og utvikle seg, og derfor er det viktig at man ikke mister for mye vekt for raskt. Hvis man strever med vekten din som ungdom, så bør man snakke med noen voksne som kan være til hjelp og støtte.

 Man kan gå ned i vekt uten å trene fordi kosthold også påvirker vekten. Det er anbefalt å spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost. Kroppen har godt av fysisk aktivitet, men det trenger ikke å være hard trening. Det kan for eksempel være å gå tur, ta trapper istedenfor heis eller å gå av bussen noen stoppesteder tidligere enn man egentlig trenger.

Gå innom helsesykepleier på skolen som har oversikt over hvordan du har utviklet deg fra du var et spedbarn. Sammen kan dere finne ut av hva du bør gjøre videre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier