Hvordan komme seg igjennom kjærlighetssorg ?

Hei

Kjærlighetssorg er noe de fleste opplever en eller flere ganger i løpet av livet, og det kan være veldig vondt og vanskelig. 

Det er som all annen sorg, det finnes ingen fasit på når det går over eller hvor lang tid det tar.

Du må ta vare på deg selv, tenke at du er den viktigste personen i ditt liv.

Vær din egen venn. Hva ville du sagt hvis en venn hadde det slik?

Gi deg selv tid til å sørge. Hvis du tenker på det hele tiden blir man utslitt. Om du opplever tankekjør eller tilbakevendende tanker, bruk verktøy for å håndtere dette. Forslag til dette er artiklene Kaos i hodet og følelser som koker, eller Slitsommer tanker, grubling og tankekjør.

Sett av tid til sorgen, og kjenn på tankene dine og følelsene dine da. Når det kommer opp i hodet, og tar mye plass, så kan du si til deg selv at jeg skal tenke på dette senere. Nå er det viktig at jeg gjør: skolarbeid, er med venner, koser meg med familien eller er aktiv.

Fortsett med å gjøre de tingene som utgjør ditt liv. Gå på skolen, gjør skolearbeid, dra på fritidsaktiviteten din og vær med venner og familie.
Vær aktiv. Bevegelse og trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i hjernen og gjør at vi får det bedre. Frisk luft er også godt. Kom deg ut

Vær sammen med folk som gjør deg godt og som gir deg glede. Når du kjenner du savner eller har lyst å sende melding eller ringe eksen din, hvem kan du da kontakte av dine nærmeste i familie eller venner. 

Finn på noen ting når tankene kommer for å avlede deg selv ; gå tur, se på serie eller film, hør på musikk, bokse i en pute eller hva du finner ut er bra for deg.

En mager trøst er at dette går over, men det kan ta tid.

Ønsker deg masse lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier