Sliter med å komme over eksen, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du spør om råd. Å bearbeide kjærlighetssorg tar tid og to måneder er kort tid. Prøv å normalisere slike følelser du kjenner på for tiden og at de kan være sterkere og mer plagsomme enkelte dager enn andre. Aksepter også at det tar tid å bearbeide sorgen.

Prøv å sette av en bestemt tid til sorgen. Da slipper du å tenke på den døgnet rundt og bli utslitt. Du kan videre bearbeide sorgen og annet tankekjør på en aktiv måte, for eksempel ved bruk av verktøy som spillet Hjelpehånda eller video-appen Tankevirus.

Fortsett med de tingene som utgjør ditt liv, og som gjør deg glad. Gå på skolen, gjør skolearbeid, dra på fritidsaktiviteten din og vær med venner og familie. Hold på rutiner, så vil sorgen gradvis bli svakere og avta.

Vær aktiv. Bevegelse og trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i hjernen og gjør at vi får det bedre. Frisk luft er også godt. Kom deg ut!

Husk at det går over. En eller annen gang tar sorgen slutt, og du kan tenke tilbake på forholdet og være takknemlig for det du opplevde da.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no