Må jeg spise alle hovedmåltider?

Hei

Det er veldig fint å spise alle hovedmåltider. Men iblant er man bare ikke sulten, og da trenger man normalt ikke å spise mer enn man orker.

Men i ditt tilfelle, skriver du at du er redd for å legge på deg. For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. 

 Hvis det er slik at du stadig dropper ulike måltider, fordi du er redd for å legge på deg. Er du derimot virkelig mett trenger du ikke å spise. Det er viktig at du skiller på det å være mett og det å ha liten matlyst. Det kan du lese mer om i artikkelen under dette svaret.

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no