Sliter med mange vanskelige tanker og følelser.

Hei

Slik jeg forstår det så sliter du med mange vanskelige tanker og følelser. Tanker og følelser som du ikke vet hvordan du skal håndtere og som gjør at du får tanker om å forsvinne og dø. 

Det jeg vet vil hjelpe deg er om du klarer å snakke med noen om disse tankene og følelsene. For jeg vet at det å snakke med noen og sette ord på det du sliter med vil hjelpe deg slik at "presset på hjerte" blir mindre. 

Siden jeg ikke vet mye om dine konkrete tanker og følelser kan jeg ikke gi deg mange råd. Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon om det du sliter med. Du kan også ringe noen av de hjelpetelefonene jeg har lagt ved her til deg i en artikkel (Oversikt over hjelpetjenester). 

Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen om de tankene og følelsen du sliter med. Snakk med helsesykepleier, dine foreldre, en annen voksen som du stoler på eller ring noen av hjelpetelefonene. Du kan gjerne vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Ta gjerne et skjermbilde av det du har skrevet her og vis dette til de du snakker med. 

Jeg legger ved noen flere artikler her til deg om hvordan du kan håndtere vanskelige tanker og følelser og om hvordan du kan snakke med noen om det du sliter med. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no