Hvorfor våkner jeg plutselig så tidlig nå?

Jente, 15

Hei. Jeg har alltid vært en som har sover veldig lenge. Typ at jeg våkner mellom 12-13 i helgene. Men i det siste klarer keg ikke det. Det var bare plutselig en helg hvor jeg bare våknet kl 09 og våknet med 10 min mellomrom til kl 10.30 når jeg ikke klarte å sovne igjen. Jeg synes dette er veldig irriterende fordi jeg Iker å sove lenge. Det er heller ikke forskjell på om jeg legger meg kl 00 eller kl 03. Jeg våkner like tidlig uansett. Jeg våkner tidlig i ukedagene også. Jeg hwr på vekkelokkke kl 08, men hver dag våkner jeg ca kl 0750. Jeg skjønner ikke hvorfor fordi jeg er fortsatt veldig trøtt, men jeg bare våkner. Hvorfor skjer dette sånn plutselig nå? Ig er det noe jeg kan gjøre for at jeg kan sove lenge igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er vanskelig å svare på hvorfor du plutselig våkner tidligere enn det du pleide før.

Kan det være at du ikke trenger like mye søvn nå som tidligere?

I den alderen du er i er anbefalt søvntid mellom 8,3 til 9,2 timer.

I og med at du prøver å sove igjen, men likevel våkner hvert 10.minutt, vet jeg ikke om noe råd, annet enn at du kan la være å se på klokken.

Det å se på klokken kan medføre stress. Da tenker du at du må sove mer, og det i seg selv kan gjøre at du ikke klarer å sove mer.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.3.2021

Oppdatert: 28.3.2021