Menssmerter, vanskelig å snakke om.

Hei

Jeg skjønner at dette er slitsomt for deg. Menssmerter kan være veldig vondt og mange vil trenge litt hjelp for å klare seg gjennom de dagene som er verst.

Jeg er sikker på at moren din vil forstå deg om du tørr å prøve. Akkurat nå, så vet hun jo ikke at du ikke blir med fordi du har vondt, men om hun hadde visst det kan det være at du heller hadde opplevd støtte. Om du synes at det er vanskelig eller kleint å si noe dirkete til henne, kan du jo sende henne en sms eller melding på f.eks. massager/snap? Fortell henne at du har veldig vondt i magen din pga mensen og at det er derfor du ikke orker å bli med på tur. Spør henne om hun har noen råd eller om hun kan hjelpe deg. På denne måten vil jo moren din forstå deg bedre, og ikke bare kanskje tenke at du er sur eller lignende. Det er mange unge som gruer seg veldig til å snakke med foreldrene, men når de først gjør det ser de hvor god hjelp det faktisk er.

Jeg legger også ved generelle råd om menssmerter, kanskje det er noe du kan prøve her. Lykke til. 

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. .

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege. Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere.

Vennlig hilsen jordmor, ung.no