Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Så flott at du har en aktiv jobb og at du rir! Det er god trening! Det er ingen raskt og sunn måte å gå ned i vekt som gir varig endring. Generelt sett må man bruke mer enn man tilfører kroppen med tanke på mat, så ved å øke aktivitetsnivået sammen med at du spiser sunt vil det kunne gi endringer som varer. Se artiklene for mer inspirasjon til trening du kan gjøre hjemme/ ute :) 
Ved å finne en aktivitet du liker er det lettere å holde treningen i gang. 

Som du selv sier er det lurt å ikke spise så mye junk, heller ikke søtsaker. Hvis du klarer å holde dette til 1 dag i uken er du godt på vei. Det er lurt å ikke kutte ut alt, da er det lettere å ikke klare å holde det. 

Prøv å være fornøyd med kroppen din og fokuser på det du liker med den, da er det lettere å være fornøyd med deg selv. Jeg er sikker på at typen din liker deg akkurat slik du er :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no