Har mørke, marerittaktige drømmer med skremmende detaljer.

Jente, 16

Jeg har akkurat fått diagnosen depresjon og alt er veldig mørkt, har masse selvmordstanker og føler ikke jeg har noen andre alternativer enn selvmord. Jeg er i behandling for det, så er ikke det jeg hadde spørsmål om nå, men jeg bare lurte den siste uken har jeg hatt en del mørke, marerittaktige drømmer, ikke bare som vanlig mareritt men de virker så mørke. Jeg husker ikke alle engang, men har vært fks om en terrorgruppe som jeg var undercover i og var med til der de holdt til hvor jeg så masse nesten råtne avkappede hoder og hender fulle av sand og gjørme, også har jeg drømt en historie om en kriminell mann på tidlig 1900 tallet som rømte fra politiet med familien sin for å slippe å bli hengt og han var i skjul i flere år, jeg husker detaljer som det her. Disse drømmene skremmer meg veldig og bare lurer på om det har noe med depresjonen min å gjøre, absolutt føles bare veldig mørkt nå, og de har kommet hver dag. Visste ikke hvor ellers jeg kunne ta opp det her

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Jeg tror absolutt at de skremmende marerittene du har, har noe med depresjonen din å gjøre. Det er vanlig å få mareritt når man er deprimert. Og som du skriver, detaljene blir mange og grufulle.

Det å ha mareritt er skummelt og skremmende. Jeg forstår at du blir redd og ønsker å gjøre alt du kan for å unngå å få det samme marerittet.

Dessverre er det slik, at jo reddere du blir, jo hardere du prøver å unngå, desto større blir sjansen for at de kommer tilbake. Slik er det med uønskede tanker også, jo hardere du prøver å ikke tenke på noe, jo sterkere blir de tankene.

Det er forsket endel på mareritt og søvn. Mareritt er ofte en måte som hjernen bearbeider vonde inntrykk og følelser på under søvn. Det har til og med vist seg å være en effektiv måte å bearbeide på og mange kommer seg raskere etter en depresjon dersom de har mareritt.

Du kan prøve følgende; Når du er i ferd med å våkne med ditt vonde mareritt, forsøk å lag en ny avslutning som er snillere, vennligere og bedre. Det blir som å se en grusom film, og lage en egen avslutning i tankene som gir en bedre følelse. Det er vanskelig, men prøv flere ganger og etterhvert vil ikke den vonde drømmen ha samme effekt på deg.

Det kan også kanskje hjelpe å tenke at dette er noe hjernen gjør for å hjelpe deg? Bli venn med marerittet og skap det i ditt eget bilde.

Det er vanskelig, men du har lite å tape på å prøve.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 5.4.2021

Oppdatert: 5.4.2021