Jeg overtenker mye og er så redd for å miste kjæresten min

Hei

Så fint at du har en kjæreste som du er glad i og som du har et godt forhold til. Jeg kan forstå at det kan være vanskelig for deg om du ofte har bekymringstanker og er redd for at han skal forlate deg.

Det er helt normalt å være redd for å miste en man er glad i. Kjæresten betyr naturligvis mye for deg og da er det helt naturlig at du er redd for å miste han. Det "problematiske" er likevel at denne frykten påvirker forholdet deres negativt. Selv om man er redd for å miste noen bør man prøve å unngå at dette "saboterer" forholdet. 

Jeg tror det beste du kan gjøre nå er å snakke med kjæresten din om denne frykten, noe du sier at du gjør. Vær ærlig om alt du føler og hvordan dette oppleves for deg. Om du skulle ha en dårlig dag eller være ekstra bekymret så er det viktig at du forteller han det.

Samtidig er det viktig at du forsøker å ikke la disse tankene påvirke forholdet deres i den grad at det kan være ødeleggende for forholdet deres. Gi han den tilliten han fortjener og husk at det er jo en grunn til at han er kjæreste med nettopp deg! Forsøk å nyte øyeblikket og ikke tenk for mye på hva som eventuelt kan skje i fremtiden. Dere har det bra sammen nå og det er det som er det viktige.

Jeg kan forstå at det er slitsomt for deg om du ofte overtenker eller har bekymringstanker. Tankene våre er heldigvis bare tanker. Men de kan være utrolig slitsomme! De kan også påvirke følelsene våre. Det vil si at dersom vi tenker på noe vi syns er skummelt så kan vi føle oss redde. Det er mange som skammer seg over tankene sine - men tankene kan også gi informasjon på hvordan du har det.

Du kan selv påvirke hva slags tanker du vil tenke på. Når du merker at du tenker på noe trist eller blir bekymret så erstatt dem, men noen andre mer positive tanker. Eller forsøk å ikke stopp opp ved dem og la dem passere. Dette er krevende og trenger øvelse. Dette er en fin øvelse å gjøre sammen med noen, som en voksen du stoler på. Du kan også få gode råd om hvordan du kan jobbe med dette på egenhånd i denne artikkelen her, som heter "Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige".

Det er flere du kan snakke med om det du beskriver så fint her, og det er helsesykepleier på skolen din, noen på helsestasjon for ungdom, eller foreldrene dine. Snakk med noen som kan lytte til hva du tenker og samtidig tilføre deg nye perspektiver og utfordre din nåværende tankegang. Noe som kan være til god hjelp for deg!

Du trenger ikke dele alle tankene dine om du ikke ønsker det, men kanskje det kan hjelpe deg å skrive dem ned i en bok som bare er din? Som en dagbok eller lignende.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier