Redd for å miste kjæresten min. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du har en kjæreste som du er glad i og som du vet du kan stole på.

Det er helt normalt å være redd for å miste en man er glad i. Kjæresten betyr naturligvis mye for deg og da er det helt naturlig at du er redd for å miste henne. Det "problematiske" er likevel at denne frykten er så strevsom for deg at du ikke klarer å slappe av når hun ikke er der.

Det er fint at du kan fortelle henne om hvordan du har det, og at du kan være ærlig om hvordan dette oppleves for deg.

Samtidig er det viktig at du forsøker å ikke la disse tankene påvirke deg eller forholdet deres i den grad at det kan være ødeleggende for deg eller forholdet deres.

Husk at det er en grunn til at hun er kjæreste med nettopp deg! Forsøk å nyte øyeblikket og ikke tenk for mye på hva som eventuelt kan skje i fremtiden. Dere har det bra sammen nå og det er det som er det viktige.

Jeg kan forstå at det er slitsomt for deg når tankene og frykten for å miste henne gjør at du ikke klarer å slappe av. Tankene dine er heldigvis bare tanker. Men de kan være utrolig slitsomme og påvirker følelsene dine.

Du kan selv påvirke hva slags tanker du vil tenke på. Når du merker at du tenker på noe trist eller blir bekymret så erstatt dem, men noen andre mer positive tanker. Eller forsøk å ikke stopp opp ved dem og la dem passere. Dette er krevende og trenger øvelse. Du kan få råd om hvordan du kan jobbe med dette på egenhånd i denne artikkelen her, som heter "Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige".

Det kan være til hjelp å snakke med noen om du ønsker det. Helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med unge om det meste. Eller kanskje kan foreldrene dine være til hjelp? Hør med dem hvordan de hadde det på din alder. Kjenner de seg igjen? Hva gjorde de som var til hjelp for dem?

Snakk med noen som kan lytte til hva du tenker og samtidig tilføre deg nye perspektiver og utfordre din nåværende tankegang. Noe som kan være til god hjelp for deg!

Du trenger ikke dele alle tankene dine om du ikke ønsker det, men kanskje det kan hjelpe deg å skrive dem ned i en bok som bare er din? Som en dagbok eller lignende.

Det kan være til hjelp å gjøre noe hyggelig med andre, når kjæresten din er opptatt med andre ting. Da kan du få tankene over på noen annet.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no