Spørsmål og svar

Hvorfor har jeg endret søvnmønster?

Jente, 15

Hei, jeg er en jente som vanligvis ikke har slitt noen ting med søvn, men jeg har nå i påskeferien lagt merke til at ting har endret seg. Jeg har våknet mye på natten og snudd meg fra side til side mye. Senest i dag våknet jeg 8:00 og sovnet igjen til 8:22 men da jeg sovnet en gang til drømte jeg og det føltes som om jeg hadde sovet en time eller en hel natt. Så tok jeg frem mobilen og så på klokka akkurat i det jeg så på klokka endret 8:22 seg til 8:23 altså jeg hadde ikke engang sovet ett minutt. Jeg har prøvd å Google litt om hva som kan ha skjedd men det kommer ikke op så mange gode svar eller forklaringer. Så jeg lurer egentlig bare på hva som har skjedd om dette er farlig eller uvanlig? Jeg synes at det var merkelig da jeg så på klokka og tenkte at nei denne må jo gå feil men den gjorde altså ikke det.

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Alle har perioder i livet sitt der man sover litt dårligere. For de aller fleste går dette over helt av seg selv. Det er ikke farlig å sove dårlig noen netter. Dersom du sover dårlig over tid kan det være lurt å tenke over hva du kan gjøre for å bedre søvnen din. 

Det er vanskelig å si eksakt hva som er årsaken til at du har sovet dårlig i påsken. Har du endret på de daglige rutinene dine i påsken? Hvis du for eksempel er vant med å trene daglig, og i påsken har vært mer stillesittende kan det påvirke søvnen din. Kanskje har du sovet lengre eller vært senere opp enn du pleier?  Inntak av koffeinholdig drikke som te, kaffe, cola, energidrikker og store måltider sent på kvelden kan også påvirke søvnen din. 

Dersom du plages med dårlig søvn over tid kan du kontakte helsesykepleier på skolen for å få hjelp til en kartlegging av søvnvanene dine. 

Jeg håper du snart får tilbake den gode søvnen din! 

Ønsker deg alt godt! 

 

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.4.2021

Oppdatert: 5.4.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Ung gutt som sitter og gamer med headset på hodet
Sånn sørger du for å få nok søvn
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Jeg har problemer med å sovne om kvelden og er våken lenge om natten
Kropp
Jeg vet ikke om jeg har sovet i natt, hva kan det være?
Jeg våkner kl 05 og da stiger pulsen og jeg blir urolig. Hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Har hatt store problemer med å sovne i det siste
Helsa di
Sliter med å sove gjennom natta. Hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Har de siste årene slitt med søvnproblemer, noen tips?
Helsa di
Sover nesten ikke i uka men sover mye i helgene
Helsa di
Hva kan prøve for å sove bedre om natta?
Prevensjon
Våkner flere ganger på natten. Redd jeg aldri får sove godt igjen.
Den siste uken har jeg hatt problemer med søvnen
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål