Har dere noen tips til hvordan jeg kan trene uten at det blir for tungt?

Hei, jeg trener for og gå ned i vekt. (Har skrivd om det og ung.no, sier det ikke er noe farlig ut i fra min høyde og vekt) Men når jeg er ferdig og trene skjelver jeg en del, fordi jeg er i så dårlig form. Har egt aldri trent utenom gym på skolen. Har dere noen treningsøvelser, jeg kan gjøre for og forbrenne godt, men ikke er så altfor slitsomme. De treningsøvelsene jeg har funnet for og gå ned i vekt, er veldig harde (for meg hvertfall) og det ender opp med at jeg gjør kanskje maks gjør 5 ordentlig, før det blir for slitsomt og jeg begynner og slurve på øvelsene. Har dere noen tips?! Skal trene styrke hvertfall 5 ganger i uken tenker jeg. Vil ha resultater fort:)