Hvordan skal jeg få sagt i fra til helsesykepleier uten å oppleves dum?

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det godt når disse tankene gjør deg trist og bekymret. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Våg å ta kontakt med helsesykepleier. Ingen problemer, tanker eller følelser er dumme for helsesykepleier. Det er hvordan du opplever dette som er viktig og det vil helsesykepleier forstå. 
• Du kan for eksempel si at du er redd for å virke dum. Det er en fin måte for den du prater med å forstå hvordan du har det og hvordan du tenker. 
• Våg å tro på at det hjelper å snakke med noen. Da kan du sortere tankene dine og de opplevelsene du hadde som barn. Når du deler det som er vanskelig med noen er det mye enklere for den andre å hjelpe. 
• Har du noen i familien din du kan snakke med? Har du mulighet til å snakke med pappa om det du gjorde som du er redd for at han skal bli sint for? Da kan du for eksempel si at du er redd han skal bli sint og at dette er noe som gjør at du har det vanskelig nå. Ofte kan tankene gjøre det mye verre enn det egentlig trenger å være. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier