Hvordan skal jeg få ned pulsen min?

Hei, jeg har røyket og røyker fremdeles cannabis. Det er ingen avhengighet, jeg bare liker å koble ut av og til. Jeg har kuttet veldig ned på det i det siste, fordi jeg får veldig høy puls når jeg røyker. Det har ført til at jeg i hverdagen får veldig høy puls av å nesten ikke gjøre noen ting, og det bekymrer meg. Jeg er redd for at jeg har ødelagt hjerterytmen min, og/eller noe av hjertefunksjonen/hjertet mitt, pga røykingen. Jeg lurer på om kondisjonstrening kan bidra positivt til å forbedre hjerterytmen min igjen. Men med tanke på at pulsen min går i 120 bare jeg har gjort en knebøy, så er jeg litt bekymra for hvordan det skal gå med kondisjonstrening. Vil ikke overbelaste hjertet mitt liksom. Tenker veldig mye på dette, og håper ikke jeg har «ødelagt meg selv» av å røyke weed. Så det jeg lurer på da, er om dere har noen forslag til hva jeg kan gjøre for å forbedre dette problemet? Hva er lurt, hva er ikke lurt, og hva kan jeg gjøre for å ikke tenke og bekymre meg så mye over det?:)