Problemer med stemmen. Fobier som hindrer legebesøk. Vil bli bedre sosialt

Jente, 17

Hei, jeg har hatt problemer med stemmen min i snart ett år nå. Jeg klarer ikke kontrolere den lenger og det ødelegger livet mitt. Jeg vegrer meg for å snakke med nær familie fordi jeg tenker over hver lyd som kommer ut av munnen min. Jeg bruker mye energi på å snakke og få ut lyd. Og når jeg gjør det så er det som om stemmen går ut av spor og kommer fra halsen i stedenfor magen. Oftes så er den sikkelig hes og grumsete som om det er slim på stemmebåndet. Når jeg sitter eller ligger i visse stillinger så klarer jeg bare snakke fra halsen som høres rart ut. Sliter også veldig med sosial angst og med mange fobier som kobler seg til stemmevanskene. Snakker med psykolog som tømmer meg for krefter hver gang pga stemmen. Har prøvd å snakke med han om det men han forstår ikke. Vanskelig å gå til lege om dette og fordi en av fobiene mine er kontor og stille rom. Føler meg veldig hjelpesløs og trenger råd, har så lyst til å bli bedre sosialt men dette ødelegger alt. Takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Du er heldig som har en psykolog du kan ha samtaler med. Da har du mulighet til å trene stemmen din i samtalene.

Ofte når du sliter med stemmen kan det henge sammen med måten du puster på.

Vil du ikke oppsøke hjelp kan du ta opp stemmen din på telefonen. Begynn med å lese et lite stykke, lekser for eksempel. Så hører du på opptaket. Legger merke til stemmen. Neste gang hører du og etter hvor du puster i opptaket.

Fortsett på den måten til du merker at musklene slapper av og stemmen ikke høres anstrengt ut. Du får trening samtidig som du får gjort lekser.

Her er det trening som du må gjøre selv. Det er bare du som kan trene din egen kropp. Andre kan komme med forslag som du alene må bestemme deg for om du skal følle eller ikke. For å komme videre på vegen mot et mer sosialt liv, som du ønsker må du jobbe.

Så må du trene i samtaler med andre. Foreldrene dine eller andre voksene du stoler på kan du teste stemmen på .

Det er mulighet for hjelp og forslag til hva du kan og bør gjøre.

Det vanskeligste er det bare du som kan gjøre. Starte på å bli mer sosial som du forteller er dit store ønske.

Husk at DU er den viktigste i dit liv. Det er bare du som kan velge å forandre på livet dit og. Alle rundt deg er det du får i gevinst for å ha tørt å teste.

Vi må alle ta ansvar for våre liv med eller uten hjelp.

Jeg har og lagt med noen artikler jeg tenker du kan ta en titt på.

Det her får du til. Heier på deg.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 8.4.2021

Oppdatert: 8.4.2021