Jeg er avhengig av å se på filmer og serier...

Hei

Dette høres ikke teit eller rart ut.

For meg høres det ut som du ikke har det så bra med deg selv, og at du flykter fra virkleigheten og inn i tv-serier og folkene der.  Dette er ikke noe unormalt, det er mange måter å stenge det vonde ute på, og det er trygt og godt å være i fantasier og drømmer.

Jeg vet ikke om du har snakket med noen om dette før, eller om du har fått hjelp ?

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din. Både for å si noe om at du ikke har det så bra, kanskje han eller hun vil henvise deg til spesialisthelsetjenesten som kan hjelpe deg med din psykiske helse. Ville også at legen skulle ta blodprøver av deg for å utelukke at du har noe vitaminmangel, som veldig mange har særlig i vinterhalvåret. Man vet at særlig d vitaminmangel kan gi nedstemthet og slapphet.

Du bør i tillegg gå til helsesykepleier på skolen din eller til helsestasjon for ungdom for å ha noen å snakke med der. Dette er et gratis tilbud til alle.

Hvis du skal gjøre noe for deg selv, så prøv å lage deg gode rutiner i hverdagen din. Spise regelmessig , gjøre skolearbeid til fast tid, se på TV bare en viss tid, og gå ut å få frisk luft, gå deg en tur, møt noen venner selvom alt virker som et ork. Når du får trang til å se på TV må du ha noe å avlede deg selv med, å gå ut eller å snakke med noen er en bra ting. 

Det er ikke feil å se på TV, men prøv å avgrense tiden. Legg deg også til fast tid, og stå opp til ca samme tid hver dag. Rutiner er bra for vår psykiske helse, det samme er mat og søvn og fysisk aktivitet .

Håper du fikk noen tips, og håper du kontakter noen for hjelp!

Vennlig hilsen helsesykepleier