Jeg har vanskelig for å kontrollere følelsene mine og jeg dømmer meg selv

Jente, 19

Hei. Visste ikke helt om jeg skulle stille spørsmålet under identitet eller venner. I løpet av livet har jeg erfart mye blant annet i fra barnevernet fordi jeg bor i fosterhjem. I det siste har jeg merket det er Vanskelig å kontrollere følelsene mine og jeg dømmer meg selv veldig mye. Jeg tenker over alt jeg sier og gjør og alt jeg gjør skal være galt hele tiden. Etter jeg har vært med venner tenker jeg: hvorfor sa jeg det osv. dette har også gjort meg usikker på kroppen min. Jeg vil tilbake til den jeg var at jeg dreit i alt hadde selvironi og alt var morsomt. Nå gruer jeg meg til å treffe vennene mine og overtenker situasjonen: tenk om det blir kleint osv. føler ikke at jeg får vært meg selv, og jeg nyter ikke lenger å være med andre fordi jeg overtenker. Føler selv at når det skjedde masse kjipt hjemme at jeg hadfe det enklere med meg selv enn når det ikke skjer noe. Veldig rart. Har dere noen tips? Takk for svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du har det vondt og at du ikke helt kjenner deg igjen i slik du var før. Det er fint at du kan si det til oss.

Vet du hva du overtenker på? Hva du frykter at skal skje? Hjelper tankene dine deg?

Noen ganger er det slik at når vi har hatt en trøblete og vondt i fortiden så kan det sette sine spor i nåtiden. Det kan påvirke tankene vi har om oss selv og hvordan vi har det i forhold til andre.

Hvis jeg forstår deg rett så har du hatt det kjipt hjemme og du er nå i fosterhjem. Det i seg selv kan gi vanskelige følelser fordi det har jo sine grunner til at du har kommet dit. Vet du hva du dømmer deg selv for?

Du trenger ikke dømme deg selv og det er ikke din skyld at du ikke kan bo hjemme!

Mitt beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss og du kan få hjelp til å forstå i hvilke situasjoner du mister kontroll over følelsene og hva du kan gjøre for å få tilbake kontrollen.

Det å sortere i tanker og følelser sammen med noen kan være til god hjelp for å få en bedre forståelse av den vi er og våre reaksjoner.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 15.4.2021

Oppdatert: 15.4.2021