Jeg føler meg mer og mer utbrent og har ikke tid de de rundt meg

Jente, 15

Hei! Jeg er en perfeksjonist, tror jeg i hvert fall. Jeg blir veldig stresset hvis jeg ikke får til det jeg forventer, men jeg stiller alt for høye krav til meg selv. Får jeg for eksempel ikke den karakteren jeg vil blir jeg helt ødelagt, noe som ikke er bra. Bestevennen min sliter med det samme, og i alt dette har jeg vært så opptatt med å ta vare på hun, slik at jeg har helt glemt meg selv. Jeg sier til meg selv at jeg sliter med det samme som henne, men jeg gjør jo egentlig det. Greia er at jeg bare holder det inni meg og stenger alt og alle ute. Tror foreldrene mine har lagt merke til hvordan jeg har det, men er litt usikker. Jeg tar forsert matte med to år, er ett år foran i naturfag (kjemi) og får bare 5/6'ere. I hele livet mitt har jeg aldri blitt utfordret til noe, så jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det jeg ikke klarer med en gang. Føler at jeg sakte men sikkert føler meg mer og mer utbrent og ikke har tid til de rundt meg, for jeg er omringet av veldig mange snille folk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du at du tar kontakt

Det kan høres ut som du stiller veldig høye krav til deg selv. Og du høres ut som du kjører deg ganske så hardt både på skole og for dine venner.

Men du må passe på deg selv og gi deg selv litt pause.

En viktig ting å huske på er at om man ikke klarer alt med en gang så er det den gangen du husker best og lærer mest, litt rart men sånn kan det faktisk være. Du husker ikke alle gangene du lykkes men du husker i hvert fall gangene du feilet. Så med andre ord så er det ikke så farlig å ikke få 5/6 hver gang. Så prøv å senke kravene litt til deg selv.

Spør deg selv om du ville stilt like høye krav til andre som du gjør til deg selv. Hvis svaret på det er nei, er det et tegn på at du er for hard mot deg selv. Da er det kanskje på tide at du tar dine signaler på alvor. Og det har gjort her når du ta kontakt med oss. Det er så flott

Jeg lurer på om du kunne tenke deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen? Det kan være fint å få snakke med en voksen om dine høye krav og få noen verktøy som kan hjelpe deg å slappe litt av og senke kravene til deg.

Om ikke du synes det er en god ide kan du kanskje snakke litt med dine foreldre. Det kan være mulig at noen av dem kan kjenne seg igjen i hvordan du har det og de har kanskje noen tips til deg som kan være nyttige.

Mange har veldig nytte av å lære seg yoga, der kan man få litt ro og kan lære seg å slappe litt av og få energi og kraft. Så der er å anbefale

Jeg håper det ordner seg for deg og at du fikk litt hjelp her

Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.4.2021

Oppdatert: 16.4.2021