Jeg har veldig mye tanker i hodet og får kjeft om jeg går hjem fra skolen.

Hei

Jeg forstår at det er vanskelig å være deg for tiden om du har det så utfordrende som du beskriver. Og om hverdagen og livet ditt med hensyn til søvn og mat er så uregelmessig som du skriver her, og du ikke opplever at foreldrene din forstår deg, tenker jeg at det er ekstra vanskelig for deg. 

Samtidig er det bra at du forsøker å snakke med foreldrene dine. Men jeg forstår at du synes det er vanskelig om du oppfatter at de kjefter på deg fordi du går hjem fra skolen. Kanskje de forsøker å oppmuntre og motivere deg til å klare skolen?

Det er forståelig at du tenker at løsningen er å gå hjem fra skolen når du kjenner at du overmannes av mange tanker i hodet. Men er det egentlig en god løsning på lang sikt? Eller skaper ikke dette enda nye problemer og tanker? tRor kanskje at det å gå hjem fra skolen ikke er en god løsning, og det er kanskje det du også ser? Derfor er det bra at du ønsker råd om hva du kan gjøre.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å forsøke å ta noen grep for å gjøre gode valg for deg selv. Jeg vet at det ikke er så enkelt når en har mye tanker i hode og kanskje føler seg trist og redd? Men det hjelper faktisk å få en regelmessig rytme med hensyn til mat, søvn og fysisk aktivitet. Når kroppen får den energien og hvilen den trenger, er den mer rustet til å tåle hverdagen.

Og snakk med noen om de tankene som skaper trøbbel for deg. Det hjelper å snakke med noen når livet er utfordrende og tankene gir en vonde følelser.

Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen voksne på skolen som du stoler på. Det kan være kontaktlæreren din, eller helsesykepleier. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. Det finnes nemlig god hjelp å få, men du må si i fra om hva du trenger og hvordan du har det, slik at de voksne kan forstå deg bedre og gi deg den hjelpen du fortjener. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no