Jeg har sosial angst, det påvirker hverdagen min mye...

Hei

Det er leit at du skal ha det sånn.

Det er ikke så uvanlig å kjenne litt på det du gjør, men om det styrer livet ditt må du prøve å gjøre noe med det, og søke hjelp.

Når man leser om psykiske lidelser som sosial angst på internett, vil mange kjenne seg igjen i beskrivelsen.

Det er helt vanlig, og trenger ikke bety at du har den lidelsen. Symptomene kan nemlig ligne mye på det å være sjenert, som ikke er en lidelse i seg selv.

Hvis du lurer på om du har sosial angst, og ønsker å få vite det med sikkerhet, bør du kontakte helsepersonell.

Det finnes hjelp, så ikke vent for lenge med å snakke med noen hvis det begrenser deg mye i hverdagen. Du kan søke hjelp flere steder, for eksempel hos fastlegen, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom.

Og det vil hjelpe deg.  Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre.

Husk at de du oppsøker skjønner hvordan det er å skulle snakke om vanskelige ting, så om du ikke får sagt alt eller så mye, så vil hjelperne spørre deg slik at de finner ut av problemet sammen med deg.

Hvis du har bekymringer, ting du gruer deg til eller grubler mye på, får du sortert tankene når du setter ord på dem. Når du snakker med noen om det kan du også få støtte og råd om hva du kan gjøre.

Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Jo lenger du venter, jo verre vil det som regel bli.

Har man angst bør man utfordre seg selv sakte men sikkert på de tingene som er vanskelig, og det kan helsepersonell hjelpe deg med.

Oppsøk hjelp for å få det bedre, ta tilbake kontrollen på ditt eget liv !

Vennlig hilsen helsesykepleier