Jeg ødelegger for meg selv, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er leit å høre at du har følelsen av å ødelegge alt du gjør. For det er helt sikkert en følelse og ikke fakta. Og dermed ikke sant!

Mange ungdommer, tenåringer i puberteten, er usikre på seg selv og vet ikke helt hva som forventes av dem, og dermed så har de veldig høye forventninger til seg selv.

Jeg er helt sikker på at om du tar for deg alle de tingene du ramser opp hver for seg, så er det ikke så galt som du tror. Det er de negative tankene om deg selv som ødelegger for deg.

Det er nesten alltid negative tanker om seg selv som fører til depresjon. Når du sier at du ikke orker mer av deg selv så kan det tyde på at du er deprimert.

Jeg tror det er viktig for deg å snakke med noen voksne. Hvis du har et nært forhold til noen i familien, så kan de være gode, for de kjenner deg, og har nok sett at ikke alt er som det skal være med deg. At du er trist og lei, og kanskje sint og irritabel. Alt det er symptomer på depresjon.

Ellers kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun kan vurdere om du trenger mer hjelp enn det hun kan gi. Hun kan også hjelpe deg til å snu de negative tankene din og får deg til å skille mellom hva som er sant og hva som ikke er sant.

For de negative tankene som ødelegger selvfølelsen og selvtilliten din, er nesten aldri sanne. De bare spinner og spinner rundt i hodet ditt.

Ikke gå rundt med de negative tankene for deg selv. Det hjelper alltid å snakke om vanskelige ting. Du trenger hjelp til å styre tankene dine i riktig retning.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier