Hva kan jeg gjøre når jeg opplever et vennskap som ikke er bra for meg?

Jente, 16

Hei Jeg tror jeg har en toxic venn / et toxic vennskap. Hvis jeg spør vennen om vi kan flytte planer så blir hun sur og hun gir andre skyldfølelse (med vilje) hvis planer ikke passer son som det egentlig var planlagt. (hun har innrømt det for meg) Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal beskrive væremåten hennes som en helhet, men jeg får litt toxic vibber av henne. Jeg føler at hun også kan bli sjalu når jeg er med andre venner. Hvis vi diskuterer så er det ikke alltid at jeg sier 100% det jeg mener fordi jeg vet at hun kommer til å bli sur og gi meg skyldfølelse også blir det en stor diskusjon av en liten sak. Det værste er at hun «smitter» meg med væremåten sin. Det er litt vanneskelig å være venn med henne til tider, men jeg har egentlig ikke noen andre jeg vet om som jeg tror jeg klaffer med i personlighet. Det er spes vanneskelig å bli kjent med noen nå som det er nedstegning + jeg tror at jeg akkurat har fått sosial angst, i form av å presentere og å snakke med andre mennesker:(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du stiller spørsmål rundt det du opplever med vennskapet ditt.

Det er mange som kan oppleve det du skriver om. Venninnen din gjør deg kanskje usikker.
Kan du forsøke å snakke med henne om det du opplever? Fortell gjerne hvordan du har det og hva du føler når det blir diskusjoner, eller at hun blir sur og når hennes væremåte "smitter" over på deg.
Bruk gjerne ord som: "Jeg opplever at. . ." eller "jeg føler meg. . .". Dette er måter å forklare den andre hvordan det oppleves uten at venninnen din føler et angrep på henne.
Dersom det blir diskusjoner kan du gjerne si at du opplever det som vondt og vanskelig og at du ikke ønsker å diskutere mer. Det har du lov til og det bør venninnen din respektere.
Forsøk å finne på noe som du vet dere begge har glede av og som gir dere gode stunder sammen. Da kan det ofte være lettere å være sammen.
Vær også med de andre vennene dine. Finn på aktiviteter sammen og ikke ha dårlig samvittighet for dette. Du kan invitere med deg venninnen din om det passer. Kanskje er det lettere å være flere sammen?
Når det handler om følelsene dine rundt sosial angst kan dette komme av tanker som gjør deg usikker. Forsøk derfor å stoppe litt opp når du oppdager at du får tanker som gjør deg usikker eller som er negative. Bytt disse ut med tanker som gir deg styrke og trygghet når du er sosial.
Dette kan være tanker som handler om hva du er god til, hva andre liker med deg eller hva du gleder deg over eller når du har det bra og slapper av.
Husk at det er helt normalt å bli stresset og bekymret når du skal fremføre noe. Dette gjør nesten alle mennesker. Det kan være bra fordi vi skjerper oss litt mer. Våg å kjenne på dette og ha en fremføring selv om du er redd. Snakk gjerne med læreren din i forkant. Da kan du få støtte.
Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om det du tenker på og det du synes er vanskelig med venninnen din. Det hjelper å dele med andre det som er vanskelig.
Se gjerne disse to korte filmene, en om vennskap og en om frykt/angst. De kan gi deg råd og gode måter å tenke på fremover.

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.4.2021

Oppdatert: 18.4.2021