Jeg har kutta meg på armen fordi jeg ikke vill leve lenger

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du har det så vanskelig!

Det kan lett bli sånn, at når du har det vondt inni deg, vil du bare få bort smerten og vet ikke hvordan. Da er det lett å ty til selvskading. Det er forståelig.

Likevel er det sånn at selvskading er ikke løsningen på vonde følelser. På sikt så gjør det bare mer skade på den mentale helsen. Psykisk smerte er noe som kommer og går gjennom hele livet og det er derfor lurt å finne en annen måte å håndtere det på, enn å skade deg selv.

Når livet går deg imot, prøv heller å snakk vennlig til deg selv, gi deg selv trøst og selvomsorg. Noe psykisk smerte må vi også akseptere fordi livet svinger. Det er alltid lurt å snakke med noen om det som er på innsiden, sett ord på følelsene. For når du deler, så er du mindre alene med det som er vondt - og det hjelper.

Ta også en titt inne på "følelseskompasset" og få tips om hvordan du kan håndtere sterke følelser, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no