Hva er en god plan for å gå ned i vekt?

Hei og tusen takk for ditt spørsmål inn til oss i ung.no!

Det er kjempefint at du ønsker å gjøre noe for å bedre helsen din.

Du som er 13 år anbefales ikke å gå ned i vekt uten at du snakker med helsepersonell først. Jeg vil råde deg til å først snakke med foreldrene dine om dette. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Dere kan komme opp med en plan sammen som passer best for deg.

Om det er nødvendig for deg å gå ned i vekt kan det være lurt at du tar kontakt med legen din. Da kan du få henvisning til klinisk ernæringsfysiolog eller et sykehus som spesialiserer seg på barn og unge med overvekt.

Det at du ønsker å begynne å gå litt på tredemølle og spise mer grønnsaker, vil være positivt for din helse uansett om du skal gå ned i vekt eller ikke.

Å øke den fysiske aktiviteten gjennom å gå på tredemølle kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Å spise mer frukt, grønnsaker og egg kan også gjøre at du spiser mindre usunn mat. Dette vil være en viktig del av å kunne gå ned i vekt.

Jeg synes det du skriver om høres ut som en god plan. Jeg kan likevel ikke si noe om dette vil fungere eller ikke, da jeg ikke vet nok om deg eller din situasjon. Dette kan helsesykepleier eller lege hjelpe deg mer med.

Jeg legger ved en artikkel under som du kan lese.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no