Jeg starter på vgs. til høsten og er veldig stressa, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg!

Det er helt vanlig å være stressa/ spent i overgangen fra ungdomsskolen til videregående, og særlig når vi ikke vet hvor vi kommer inn enda. Jeg tror at angsten din kommer av dette, og at det er derfor den dukker opp nå i sommerferien.

Det er kjekt å høre at du har lastet ned en angst- app som hjelper litt, fortsett å bruk den. I tillegg vil jeg anbefale deg å øve på å ha fokus her og nå. Du får ikke gjort noe med situasjonen før du får svar på hvor du kommer inn. Det er naturlig at du er spent på dette, men det vil hjelpe deg å fylle ferien på hytta med ting som du liker å gjøre når du er der. Ofte kan fysisk aktivitet med for eksempel turgåing eller bading kunne ha en positiv effekt.

Du skriver også at du har erfaring med å være stresset når du har spist lite. Det er viktig at du jobber med å få i deg nok mat, mangel på dette kan øke angsten vår.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om dette. Kanskje har venninnen din den samme usikkerheten, og dere kan støtte hverandre og finne på noen ting sammen for å flytte fokus. Det er også fint hvis du kan snakke med foreldrene dine om dette, slik at de kan støtte deg.

Både uro i kroppen, svimmelhet og dårlig matlyst er vanlige symptomer på angst/ stress, men hvis det ikke går over eller forverrer seg vil jeg anbefale deg å oppsøke lege for en sjekk.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse