Jeg synes det er vanskelig med annerledes, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg og stresser deg, det er helt vanlig at vi kan få vondt i hodet og magen når vi er stressa. Hvor vanskelig vi synes det er med annerledes dager er individuelt, men mange vil kjenne seg igjen i det du skriver. Ofte hvis vi allerede har en del stress i livet vårt, kan vi synes det er ekstra vanskelig hvis vi ikke vet hva som skal skje.

Jeg blir usikker på om dette bare gjelder på skolen eller ellers også, men jeg vil anbefale deg å forsøke disse tingene.

• Snakk med lærerne dine om at det er viktig for deg med forutsigbarhet/ at du vet hva dere skal gjøre.
• Samtidig er det ikke mulig å alltid ha kontroll på hva som skal skje, annerledes dager vil alltid komme. Når de kommer og du blir stresset, kan du øve deg på å stoppe opp og holde tak i erfaringer der du har vært stresset fordi noe har vært uforutsigbart/ annerledes, men allikevel har mestret det. Det kan dempe stresset ditt.
• Det kan også være godt å snakke med noen om dette, for eksempel foreldrene dine, noen andre voksne du stoler på eller Helsesykepleier på skolen.
• Se også artiklene som ligger nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse