Vanskelig med brannalarmer

Hei

Når jeg leser det du skriver får jeg inntrykk av at du får mange ubehagelige opplevelser i kroppen, også når du ikke er i fare. Hjernen setter kanskje i gang full alarmberedskap når du hører brannalarmen?

Du kan lære hjernen din at det er greit å reagere mindre. Snakk gjerne med Helsesykepleier om dette. Du kan også øve på å høre brannalarmen flere ganger. Så kan du oppleve at reaksjonene blir mindre og mindre etterhvert. Ta gjerne lydopptak med telefonen neste gang brannalarmen går. SÅ har du den riktige lyden du kan øve med. Hvis du venter i lyden til reaksjonen i kroppen gir seg så kan det føre til at ubehaget gir seg.

Det kan også hjelpe deg at du setter deg godt inn i hva du kan gjøre når du hører brannalarmen. Kanskje du blir mindre redd hvis du vet helt sikkert hvordan du kan beskytte deg selv mot fare og hva du skal gjøre når lyden oppstår? Ofte er det falsk alarm. Det kan være greit å avklare først.

Se gjerne denne videoen hvis det oppleves hjelpsomt.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no