Sliter med stress og angst, det er vanskelig å si i fra om hva jeg føler.

Hei, så fint at du er så åpen og ærlig til oss.

Jeg tenker det er ganske naturlig at man kan bli usikker og stressa når man ikke enda har noe erfaring med kjærester, eller å være sammen med noen man liker. De fleste av oss kan bli litt satt ut når noen viser interesse og det ikke er gjensidig. Signalene du gir er nok også litt utydelige, så da blir det enda mer spennende å prøve å få oppmerksomhet fra deg. Slik er det for mange, de søker spenning og blir pågående hvis de ikke får respons.

Det er noe å øve på å kunne si at "jeg synes du er en hyggelig jente, men jeg er ikke interessert i deg på den måten", uten å såre. Begynn alltid med noe fint, så kan du være ærlig etterpå uten å gjøre noe galt. Mange er ute etter å utforske sine følelser og sin seksualitet i den alderen du er nå. For noen er det greit å ha et forhold uten å ha "de rette" følelsene. For andre, og kanskje for deg, er det ikke så lett eller noe du ønsker. Da er det veldig fint og lurt å sette grenser for seg selv.

Du sier du sliter med angst og stress også i andre situasjoner. Jeg håper du får god hjelp til å håndtere dette, kanskje av helsesykepleier ? Når kroppen går med stress-reaksjoner over tid, vil man kunne oppleve at kroppen sier i fra ved å bli sliten, ukonsentrert, få dårlig søvn eller andre kroppslige symptomer. Stress er egentlig en bra reaksjon når det kommer i "riktige" settinger. Da skiller kroppen ut stresshormoner som feks adrenalin, som gjør at musklene gjør seg klar til å enten løpe eller kjempe (fight or flight-reaksjon). Dette er for at man skal kunne komme seg unna en fare eller en situasjon som er farlig for oss. Men når denne reaksjonen varer over tid, vil det være en påkjenning som gir negative konsekvenser. Du kan lese mer om stress i artikkelen under.

I tillegg til samtaler kan du ha god nytte av å lære deg avkoblings-øvelser, eller det som heter mindfullness. Dette kan du laste ned som app på din mobil og finne noe som passer for deg. Det å klare å finne øyeblikk hvor man kobler helt av, tenker "innover" i kroppen og puster riktig, vil kunne gi deg en mye bedre hverdag. Dette er øvelser som tar tid å lære seg, men som har god effekt på stress og angst.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.