Blir sliten i hele kroppen etter stress

Hei,

Flott at du skriver til ung.no.

Jeg leser at du synes det er kjipt at kroppen din blir så satt ut og preget av at du har gjennomgått en stressende periode. Jeg kan forstå at du kan synes at det er frustrerende. Særlig når du, som du skriver, ikke vet hvor lang tid det tar før det går over og du blir bedre. Samtidig har jeg lyst til å si at du på mange måter er veldig heldig. Det er ikke alle forunt å ha en kropp som sier ifra at du må bremse når du må bremse.

Det er viktig å lytte til kroppen og ikke slite seg ut. Når du likevel blir så sliten av stress, så er det kanskje verdt å se på hva det er som gjør deg så stressa? Må du pushe kroppen så hardt som du gjør? Eller kan det være lurt å forebygge at du havner i den situasjonen? Forsøk å tenke litt over hvilke situasjoner som gjør deg stressa og vær i forkant for å unngå stress som gjør det utmattet. Hvis det for eksempel er skole det dreier seg om, går det an å posjonere ut litt bedre? Få hjelp fra lærer, rådgiver eller helsesykepleier på skolen din til å planlegge hvordan du kan legge opp hverdagen din i forhold til skole, for å unngå å bli utslitt.

Det er lett å si at noe skal gjøres, så er det ikke alltid like enkelt å snu det, og det krever øvelse. Det kan det hende at du opplever at du ikke har, særlig nå som du jo blir så sliten. Bruk tid, og ta små skritt om gangen.Som sagt, det kan være lurt å få litt hjelp til dette, for det er ikke så lett å legge denne typer planer alene til å begynne med. Men etterhvert vil du klare dette veldig bra, og forhåpentligvis slipper du å kjøre deg selv helt ut.

Og en siste ting: Husk at det er viktig å ikke starte for hardt og for brått ut og. Nå som du er så sliten som du er, så kan det være veldig viktig å bruke tid på å få kroppen i gjenge igjen. Sørg for at du føler deg som du pleier før du gjør for mye. Hvis ikke risikerer du å falle sammen igjen.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no