Hvorfor blir jeg kvalm når jeg trener?
Jente, 15
Hei. Det siste halvåret har jeg blitt veldig ofte kvalm, så kvalm at i noen tilfeller kaster jeg opp. Jeg vet ikke hvorfor det er sånn. Det skjer ofte når jeg er på trening eller når jeg løper. Så må fort sette meg ned på benken gjennom hele treningen. Deg er ikke fordi jeg tener for hardt fordi det kan fort komme under oppvarmingen. Det kommer også på morningen å da greier jeg ikke å spise frokost. Er det en grunn for det hær? Fordi det går utover livet mitt.
Svar
Hei!
Uff, så ubehagelig dette må være for deg. At du blir kvalm ved trening kan noen ganger skje hvis du over tid har presset kroppen for mye i form av trening og hatt for lite restitusjon, næring og væske- altså fått en overbelastning. Men det kan også være andre årsaker.
Kanskje du kan prøve å spise noe litt større 2 timer før trening for så å spise noe litt lettere 1 time før? Se tips til dette i artikkelen under. Drikker du nok vann? Hvis ikke kan det også hjelpe på kvalme.
Jeg kan dessverre ikke gi deg noe fasitsvar på hvorfor det er sånn for deg uten å ha sjekket deg eller vite mer, derfor vil jeg anbefale deg å ta dette opp med legen din, som kan se litt mer på helheten i situasjonen din. Du skal ikke gå rundt å være så mye kvalm uten at du får en undersøkelse.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.3.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål