Hvorfor blir jeg kvalm under trening?

Hei!

Dette høres ikke noe gøy ut for deg, og det er jo ikke sånn det skal være.

Jeg kan dessverre ikke gi deg noe fasitsvar på hvorfor det er sånn uten å ha sjekket deg, men jeg blir litt nysgjerrig på hvor lenge du har trent, hvor mye du ellers trener, hvordan det er med kostholdet ditt, søvnen din, væskemengde og stress ellers i livet. Alt dette er faktorer som kan påvirke deg.

Spise før trening

Det er veldig bra at du spiser noe før trening. Kanskje du kan prøve å spise noe litt større 2 timer før trening for så å spise noe litt lettere 1 time før? Se tips til dette i artikkelen under. Drikker du nok vann? Hvis ikke kan det også hjelpe på kvalme.

Kvalme

At du blir kvalm ved trening kan noen ganger skje hvis du over tid har presset kroppen for mye i form av trening og hatt for lite restitusjon, næring og væske- altså fått en overbelastning. Men det kan også være andre årsaker.

Kontakt lege hvis det ikke går over

Siden jeg ikke kan svare deg sikkert uten å ha undersøkt deg vil jeg anbefale deg å ta dette opp med legen din, som kan se litt mer på helheten i denne situasjonen.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no