Jeg blir fort utslitt, kvalm og svimmel ved trening. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Dette høres ikke noe ålreit ut, og det er jo ikke sånn det skal være. Jeg kan ikke gi deg noe fasitsvar på hvorfor det er sånn, men jeg blir litt nysgjerrig på hvor lenge du har trent, hvor mye du ellers trener, hvordan det er med kostholdet ditt og stress ellers i livet.

At du blir svimmel og kvalm ved trening, og fort utslitt ved trening er jo ikke noe godt tegn, og det kan skyldes flere ting. Noen ganger handler det om at man over tid har presset kroppen for mye i form av trening og hatt for lite restitusjon og næring, altså fått en overbelastning. Men det kan også være andre årsaker.

Jeg anbefaler deg å ta dette opp med legen din, som kan se litt mer på helheten i denne situasjonen. Det kan også være lurt å ta kontakt med en fysioterapeut som kan undersøke knærne dine, og dermed gi deg et mer spesifikt svar på hva plagene dine skyldes.

Utenom dette tenker jeg at du bør endre litt på treningen din, ha lavere treningsmengde, mindre motstand, og først og fremst gjøre trening som du synes er morsom, og hvor du kjenner at du har overskudd og ikke har smerter verken under treningen eller etter.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no