Spiser litt lite og sliter med blodsirkulasjon og hårtap. Hva gjør jeg?

Hei!

Det du beskriver med kalde hender, lav vekt, hårtap og at du ofte hopper over måltider, kan være kroppens måte å si fra om at den ikke får nok energi og næringsstoffer.

Når kroppen får for lite mat eller næring kan blodsirkulasjonen bli dårligere, så hender og føtter føles kalde og hår kan falle mer av fordi kroppen prioriterer de viktigste organene fremfor hårvekst. I tillegg kan man oppleve at energi og konsentrasjon kan bli lavere og man kan lettere bli syk eller sliten.

Siden du har hatt en periode tidligere hvor du slet med mat, er det ekstra viktig å ta signalene på alvor nå. Selv om du føler at du spiser bedre enn før, kan det fortsatt være for lite for det kroppen din trenger, særlig i puberteten hvor kroppen bruker mye energi på vekst og hormoner.

Jeg vil derfor sterkt råde deg til å ta tak i det, og ta det opp med en voksen du stoler på. Det kan f.eks være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, eller fastlegen din. Fortell om symptomene og matvanene dine.

Ellers bør du forsøke å få inn flere måltider i løpet av dagen. Selv små mellommåltider som yoghurt, frukt, nøtter, knekkebrød og brødskiver kan hjelpe mye.

Dette er ikke farlig å få hjelp for, men det kan bli mer alvorlig hvis du går lenge uten å få kroppen ordentlig i balanse.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no