Er ofte sliten og har sjeldent overskudd, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei har nettopp blitt bedre etter å være syk, har starter nesten fult med skole og jobb igjen men er veldig ofte sliten og har skjeldent overskudd i energi. Har prøvd å forbedre kosthold og sove mere men det ser ikke ut til å hjelpe. Hva kan jeg gjøre

Svar

Hei,

Du skriver ikke hva slag sykdom du har hatt. Uansett vil kroppen og hode trenge tid etter en periode med sykdom. Da er det viktig å lytte til kroppen og kjenne godt etter slik at en ikke sliter seg ut. Det er viktig å ikke ta på seg for mye samtidig som det også er viktig å komme i gang igjen. Finne en balanse som fungerer for deg.

Har du vært hos legen og tatt blodprøver? Det kan være viktige å utelukke at slitenheten din ikke kommer av mangel på viktige vitaminer, stoffskifte eller lignende.

Det er flott du har fokus på sunt og variert kosthold, samt nok søvn. Videre er det viktig å være i nok fysisk aktivitet. Det er viktig for sunn kropp og sunt hode.

Dersom dette fortsetter å vedvare vil jeg råde deg til å snakke med Helsestasjon for ungdom. De vi hjelpe deg. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 19.4.2025