Sliter med dårlig immunforsvar etter kyssesyke, har dere noen tips?

Hei du!

Så leit å høre at du har slitt med helsa etter kysssesyken, det høres slitsomt ut for deg!

Du spør om vi har konkrete råd som kan hjelpe deg når du nå opplever at immunssystemet ditt er dårligere. Nedenfor har jeg laget noen punker som kan være aktuelt for deg å se nærmere på.

1) Først og fremst, er det lurt å ta en tur til legen for å se om det en noen grunn til at du blir lettere syk nå enn tidligere. Legen kan ta blodprøver å sjekke hvordan det står til med immunssystemet, hvordan vitamin og mineralnivået i kroppen er og om det er andre ting som kan forklare hvorfor du er mye plaget med sykdom denne perioden.

2) Unngå smitte så langt det er mulig. Vær nøye med håndhygiene. Vask alltid hende før du skal spise. Unngå å ta deg ofte til ansiktet. Unngå å dele flaske, tannbørste eller bestikk med andre. Ta avstand fra personer som er syke dersom det er mulig.

3) Pass på å få nok søvn. Søvn er viktig for immunssystemet og for at kroppen vår skal fungere optimalt.

4) Regelmessig fysisk aktivitet. Bevegelse gir deg mer energi, forebygger sykdommer og plager og gjør at du får en bedre fysisk og psykisk helse. Se mer i artikkelen "Fysisk aktivitet i hverdagen- viktig og sunt".

5) Spis variert. Les mer i artikkelen vår under om "tips til sunt, balansert og variert kosthold".

6) Vurder i samråd med legen din om det er aktuelt for deg å ta forebyggende sesongvaksiner slik som influensavaksine og covid-19 vaksine.

7) Få i deg nok væske ved å drikke nok vann. Pass på å holde deg varm.

Håper dette blir bedre for deg snart og at noen av disse tipsene kan være til hjelp. Masse lykke til!

Vennlig hilsen

legen, ung.no