Sliten og trenger tips om hva som kan hjelpe.

Jente, 20

Hei. Jeg har over noen måneder nå følt på en minkende livskvalitet i form av at jeg har blitt mye fortere sliten, negativ(vanligvis veldig positiv) kortere lunte, dårligere hukommelse, oppblåst til tider, og en del hodepine. Har måttet sove etter skole/jobb, til tross for vanligvis masse overskudd. Jeg føler meg ikke egentlig fysisk sliten annet enn at jeg blir skikkelig trøtt etter keg har vært aktiv. Har akkurat flyttet, og sliter litt med å finne roen, men klarer ikke se det som en logisk forklaring alene da jeg alltid har vært veldig tilpasningsdyktig på slikt. Har også midt i denne perioden fått hjernerystelse som forverret hodepinen, tålmodigheten/lunten og konsentrasjonen. Har prøvd følge råd for å finne tilbake til poseringer energien (turer, sunn mat, sosial, ta det med ro osv.) men det hjelper svært kortvarig. Sliter med å finne roen, selv når jeg skal slappe av. Tanker om hva som kan hjelpe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er leit å høre at du har følt på en minkende livskvalitet. Det er nok flere årsaker til at man kan føle seg sliten og ha slike symptomer som du har som du selv også skriver. Det at du har flyttet kan ha innvirkning, men også andre faktorer som for eksempel hvis man har mangel på søvn/dårlig søvnkvalitet, dårlig kosthold, lite aktivitet/trening, vitamin/mineralmangel og forandring i bo/miljø kan ha betydning for hvordan man har det. Det jeg tenker kan hjelpe er å snakke med noen voksne om hvordan du har det og forklar hva slags symptomer du har. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller på studenthelsetjenesten. Du kan også snakke med din fastlege. Hvis du snakker med noen voksne kan dere sammen finne ut hva som er årsak til at du har det slik du har det. En lege vil for eksempel kunne undersøke deg ( for eksempel ta blodprøver/blodtrykk/lytte på deg). Har du snakket med noen? Jeg legger ved noen artikler som kan være til nytte for deg å lese. Jeg har troen på at det kan bli bedre om du får snakket med noen om hvordan du har det og dere kan da vurdere om du for eksempel skal dra en tur innom legen for en undersøkelse. Det at du har hatt hjernerystelse kan være med på å gjøre deg sliten så det ville jeg også nevnt til legen. Jeg håper du fikk litt hjelp i svaret og jeg ønsker deg god bedring.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 19.4.2023