Blir overveldet og ender opp med å ikke gjøre noe, er det normalt?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Forklaringen din gir absolutt mening, og det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver.

Det er helt normalt at vi i perioder av livet blir overveldet av alt vi skulle ha gjort, og ender opp med å ikke få gjort noe. Og i dag ender det ofte opp med at vi forsvinner inn i telefonen, litt som en flukt.

Det som kan hjelpe deg i denne situasjonen er å velge ut noe av det du har lyst til/ må gjøre, og bestemme dag og klokkeslett. For eksempel på tirsdag kl. 18 skal jeg øve på klarinett. Det å velge seg ut noe kan redusere følelsen av å være overveldet, og så kan du øke med flere aktiviteter etter hvert. Det å komme i gang vil også kunne gi deg mer energi, det er slitsomt å hele tiden føle at en ikke får ting til.

Jeg vil også anbefale deg å finne en balanse mellom det som er gøy (pluss- aktiviteter) for eksempel å lese den nye bokserien, og det som vi mer må gjøre (plikt- aktiviteter) for eksempel rydde badet. Det er viktig at vi har en fin balanse mellom disse to.

Jeg legger også ved en artikkel om å endre vaner som jeg vil be deg om å lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse