Er det farlig å drikke to iskaffe om dagen?

Hei!

Dette spørsmålet har vi svart på tidligere her på ung.no:

Det er nok ikke farlig å drikke iskaffe, men det inneholder en god del koffein (og ofte mye sukker). Koffein er noe man skal begrense inntaket av som barn/ungdom. Desto yngre man er, desto dårligere tåler kroppen koffein.

I én iskaffe er det ca 100 mg koffein, hvis du veier rundt 40-50 kg så tåler du 50-70 mg koffein om dagen. Som du da skjønner, blir det fort for mye koffein for en 13 åring å drikke to iskaffe på én dag.

Et høyt inntak av koffein kan gi søvnproblemer, rastløshet, uro og i verste fall problemer med hjertet eller sentralnervesystemet.

Du kan lese mer om koffein hos barn og unge i denne artikkelen. Her vil du også få tall på hvor mye koffein du kan innta daglig, basert på vekten din.

På et generelt grunnlag vil jeg råde deg til å vente med iskaffe til du blir litt eldre.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no