Hvordan kan jeg slutte å se på porno?

Hei!

Det er en del som ønsker å slutte og se porno fordi de får veldig dårlig samvittighet.

Hvis en ser mye porno, er en ofte mest tilstede i det visuelle, og glemmer å kjenne etter de gode følelsene, det som skjer i kroppen. 

Noen som slutter med porno får nye kroppslige oppdagelser i form av gode følelser. De kjenner den seksuelle tenningen øke og orgasmene kan oppleves bedre og sterkere. 

Hvis en skal slutte med noe må en aller først bestemme seg for det. 

I stedet for å se porno kan du lære deg å bruke seksuelle tanker og fantasier.  

Kanskje er fantasiene bedre enn porno fordi det ikke finnes noen grenser for hva en kan tenke? Tanken er som kjent fri.

Vent til du kjenner at du blir tent, og får lyst til å onanere. Øv på bruke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder. Lukk øynene og tenk etter uten at du onanerer. 

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Når du ikke kan vente lengre kan du starte onaneringen, Kjenn etter de gode følelsene. Vær tilstede i kroppen og nyt! 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. 

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no