Blir man høyere av å drikke melk hver dag?

Hei!

Hvor høy du blir bestemmes hovedsakelig av to ting: genene dine (arv fra foreldre) og hva du spiser i barndommen. Det er genene som betyr mest for høyden, det vil si at hvis foreldrene dine er høye, så er det større sjanse for at du også blir høy (og motsatt). Hvis man derimot har et veldig dårlig kosthold i barndommen, med for lite mat og næringsstoffer, så er det ikke sikkert man blir så høy som man har potensiale for å bli. Dette er ikke så vanlig i Norge, men forekommer i u-land.

Melk er en viktig del av et sunt kosthold. Det inneholder blant annet kalsium, som er viktig for et sterkt skjelett. Uten nok kalsium i kostholdet kan skjelettet og høyden påvirkes. Dette er imidlertid uvanlig i Norge. Mange er ferdigutvokst når de er 13 år, andre vokser en del mer de kommende årene. Det er fortsatt viktig at du spiser sunt og nok mat, men det største grunnlaget for høydeveksten din er nok allerede lagt.

Du vil ikke kunne bli høyere enn det genene dine har bestemt, bare fordi du drikker melk eller spise noe annet spesielt. Du vil bare kunne bli lavere, ved å spise for lite eller mangelfullt.

Les mer om høydevekst i denne artikkelen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no